日程のお問い合わせが結構きたので、来週スケジュールをあげようと思います！
その時に、申し込み開始日時もかこうと思います🙇‍♀️

公式LINE登録をお願いします！

①土日コース（2日連続）
こちらだけスケジュール発表
その後申し込みスタート

②平日コース（1日×間空けて開催）
こちらは後から決めます。

私がしている産前産後スクールは、PTＯＴ助産師、柔整、鍼灸師がほとんどです
ママでも学ぶを諦めない、ママでもしっかり楽しむ
受講生が『大人女子の青春』だと言ってくれます😆

20代セラピストも最近増えつつあり、自分の将来や家族のためや、開業を見据えて学びにきてくださいます！

様々な産前産後スクールが増えてますが、メアレスピスクールはPTぽくエビデンスや評価×エビデンスないけど使えるよってものを詰め合わせてます。
エビデンスないとはいえ、前提を色々教えた上で私なりの理由を伝えて理解してもらうようにはしています。

産後ボディワークコースは動作指導だけで痛みとれちゃうこともあるし、産前産後に使いやすい30種類以上のワークを教えます（骨盤底筋エクササイズ含む）。

筋デザインドレナージュは、オイルマッサージですが、私が考案した完全オリジナルメソッドで、癒し効果だけでなく、リスク管理と整体効果を掛け合わせてるので、助産院の産後ケアメニューにも人気です。

問い合わせも公式LINEには受け付けますが、一旦ホームページに目を通してください🙏

2026年🐴
今年は、わたしの中にある情報/テクニックを出しまくる1年にしようと思います。

受け取ってください✨
よろしくお願いします。

さて
2026年産前産後ケアセラピスト養成のお問い合わせを何人か頂いたので、今の所のスケジュールを書いておきます！
春の福岡は土日と平日とやってもよいかなと考えています。
事前学習（座学）は今あるものの録画受講になります📱

実技は基本福岡での開催です！
産後ボディワークで身体機能を自らの身体で学び　
ドレナージュで癒しと触察を学ぶ
産前産後ケア整体はボディワーク必須になります。

PTOT、助産師、柔整鍼灸など国家資格ある方が最近は多いですが、なくても受講は可能です。

関東での開催はないのかとよく聞かれるのですが、、
（私飛行機控えてて）コースになると私も熊本からバタバタで３泊4日になるので4泊5日できるくらい子供が大きくなってからかなぁと考えてます。。
それから場所の確保が大変なのと（特にオイル）今までは産前産後ケアを学べるスクールが全国にも少なかったから、関東付近の方々にも知って欲しいと思ってわたしが足を運んでいたのですが、だいぶ増えたので、選んでもらうのも難しくなってくるかも…と自信ないのもあります（笑）

それでも熱意と集客と場所の確保などを一緒にしてくださるなら、夏以降は検討します🙏💦

1DAYのワークショップなんかは関東でしたいなぁと思ってます♡
なんかの用事とくっつけて😆

開業/副業をしたい方はプロデュース/候補生に一緒に入る方が色々お得にはなってきますし、手っ取り早いです🙌
迷う方はオンラインサロンから入ると私の考えに触れることができるので、わたしが大切にしたいこととか、今何考えてるとかSNSに書かないことも見れます！

色々コンテンツあって迷うかもですが、自分がどれからやったらよいか迷うという方は個別相談にも乗りますので、スクール公式LINEにお問い合わせください☺️

新年1月オンラインボディワークレッスンのご案内です♫

1月は妙子さんスペシャルです🎁
理学療法士として歯科クリニックで非常勤で働いてる現象や、どうやって中に入れたかなど、妙子さんの働き方について聞けるチャンスです！夜開催なので、是非リアタイで🌙

産前産後・女性専門の理学療法士による
【オンラインボディワーク】
4回受け放題（録画受講OK！）3,500円／月

●2026年1月のボディワーク受講テーマ
1月4日（日） 21:00～90分講座＋ワーク／taeko
新年スペシャル夜クラス『歯医者さんでのお仕事 始まりと現状』
1月14日（水）10：00～11:00・・・『エロンゲーション』saki
1月21日（水）10：00～11:00・・・『自律神経』cie
1月28日（水）10：00～11:00・・・『体の中から温める』akiko

今登録すれば、先日私が感動で泣けたあきこさんの働き方についてのオンライン講座も見ることができるのです。

たえこ×歯医者での働き方
あきこ×田舎での起業の仕方
この二つだけでもかなりの価値ある。

1ヶ月3500円なので、退会される場合は、30日以内に退会申請すれば簡単に辞めれますので、お試し感覚でどうぞ🙋‍♂️

産前産後じゃない方もたくさん参加されています。
女性で体のケアしたい方
運動療法のレパートリー欲しい方などにも喜ばれてます。
怪我予防に詳しい理学療法士4人のオンラインレッスンですので、気になることなども聞いてください。

ちなみに、私の単発レッスンは、今月から
オンラインサロン『ライフトリアージ』900円プラン、1900円プラン
両方に配信してみようと思います。

【お申し込み方法】
moshというサイトから申し込めます。
以下のリンクかQRコードから申し込みをお願いします。

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◆moshについて
※登録日から1ヶ月間が契約期間です。翌月契約会社したい場合は3月20日契約した場合4月19日までに解約してください。
※解約したらコンテンツは全てみれなくなります。
※契約後は、mosh内の申込者コンテンツのところにzoom URLと録画動画を貼り付けます。
※登録してからすぐは反映されないことが多いので、お早めにお申込みください。
※アプリの不具合で動かない時は、一度ログアウトをして、再度ログインしてみてください。
お手数をおかけいたします🙇‍♀️

12月オンラインボディワークレッスンのご案内です♪

オンラインボディワークのご案内です🎅
アーカイブで参加してる方がほとんどです
（1ヶ月見れます）

簡単な動きで体が楽になっちゃう♪
体性感覚と小脳系の賦活によるものです。
体の専門家が多く参加してますが、一般女性にもたくさん参加してほしいんです。

今月は年末スペシャルということで🎅
ワークに加えて、あきこさんの整体サロンの開業トークが聞けます✨✨
（あきこさんの方から単発も購入できますので）

産前産後・女性専門の理学療法士による
【オンラインボディワーク】
4回受け放題（録画受講OK！）3,500円／月

●2025年12月のボディワーク受講テーマ
12月3日（水） 10：00～11:00・・・『ふくらはぎ』cie
12月8日（月）10：00～11:00・・・『背中』taeko
12月17日（水）10：00～11:00・・・『産後インナーケア』saki
12月26日（金）21:00～90分講座＋ワーク／akiko
年末スペシャル夜クラス『田舎で挑戦 整体サロンの実態』

【お申し込み方法】
moshというサイトから申し込めます。
以下のリンクかQRコードから申し込みをお願いします。

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◆moshについて
※登録日から1ヶ月間が契約期間です。翌月契約会社したい場合は3月20日契約した場合4月19日までに解約してください。
※解約したらコンテンツは全てみれなくなります。
※契約後は、mosh内の申込者コンテンツのところにzoom URLと録画動画を貼り付けます。
※登録してからすぐは反映されないことが多いので、お早めにお申込みください。
※アプリの不具合で動かない時は、一度ログアウトをして、再度ログインしてみてください。
お手数をおかけいたします🙇‍♀️

昨年、忘年会としてメアレスピスクール活動報告会をしました。
その活動報告会を公式LINE配信します✨

2025年11月24日
公式LINEに録画動画を一斉送信で配信します。
※一斉に配信しますが、公式LINE登録間に合わなかった方は動画欲しいと、登録時にメッセージください。

産前産後開業／副業を考える方々へ
うちのスクール生の助産師やPTOT、それ以外の方々は『産前産後×○○○』どんな活動をしているのか、聞けます。

リアルが見えるので、産前産後分野で何かしたいセラピスト、助産師としてどうやってくか迷ってる方など、みてみて欲しいので、閲覧クローズにしていたのですが公式LINEに配信します。

登録済みの方は、朝10時頃配信しますので確認してください💚

まだの方は急いで登録する（今から1時間以内）、公式LINEに動画希望だと言ってくれれば、閲覧リンク送ります🙆‍♀️
無料です※リンクの無断配布はお断りします。

2025年年末まで、お問合せOKにしますね！

内容

稼ぐことが一番の目的のコンサルというより
女性、ママのやりたいことを形にしていく
幸福とマインドセットを含めた思考トレーニングをする半年プロデュースコースです。

産前産後ケアを広めたい方向けで
私が考える最低限の知識と技術も叩き込みます。

開業していてもよいし
いつか開業、副業しようか迷ってる方にもおすすめです。

結果として稼げないと継続できないので
そこのポイントや稼ぐコンサルに移行するタイミング
なんかもサポートはします。

よくある質問

【Q】何がしたいか決まってませんが、参加できますか？
【A】もちろんできます！むしろ、そういう人に来てほしい！
自分が何がしたいのか深堀りして、何ができるか、ちゃんと稼げるビジネスになるのか一緒に考えます。やったことないのに一人で考えても、？の時間が無駄に過ぎますよ？

【Q】プロデュースコースの実技やオンライン講座は1年で受けてしまわないといけませんか？
【A】いいえ。実技はできるだけ1年以内がよいですが、オンライン講座は少しずつでもよいです。

【Q】候補生に入ってプロデュースコースに移行するのはいつでもできますか？
【A】はい。いつでも変更できます。プロデュースコースは毎月宿題が出るので、子育てやお仕事の関係で難しそうとのことなら、動けるようになったタイミングで変えて大丈夫です。

【Q】オンラインサロンはいつから無料ですか？
【A】候補生も月1900円のビジネスコースが永久に無料参加できます。お振込み月の翌月から無料にします。

受講内容

2025年1月18日、2月15日、3月22日、4月19日、5月17日、6月21日
日曜9時予定（アーカイブ有）

●月１グループsession

(2025年コンテンツの一部)
１．マイセルフ分析：自分らしさとは
２．目標／目的設定
　　ゆめシート：分析７角形の作成方法
３．開業する前にすること／開業してからすること整理
　　・開業届について
　　・ＦＰによるセラピストマネー講座
　　・社労士による働き方講座
４．サロンの中身について
　　・値段設定について
　　・メニュー作り／時間軸について
　　・資金調達について
５．集客／マーケティングについて

●個別相談zoom
●LINEし放題

2025年度プロデュース受講生の感想

わたしは事業コンサルだけがしたいわけでなく、ライフトリアージの中にある事業の位置付けを決めていきたいんです。
女性はここ重要みたいです。
（男性は数字、結果、権力を重視）

何のために稼ぎたいって家族旅行にいきたいとか
子供に不便させないように、と答える方が多いです
それなら開業で稼ぐは正解なのか？
情報集めて整理する必要があるかと
（家が回らなくなってメンタルも落ちる方がいるから）

人には承認欲求があると思うのですが
ママになるとその機会がかなり減ることが多くて
あっても頭働いてなくて気付いてない…
　
私も子供が小さい時クリニックで働いてましたが、微熱の日は職場に電話がかかってこないかビクビクしながら、かかってきた場合のその日のスケジュールと夜ご飯どうしよう。明日からの予定と仕事のスケジュールどうしよう。お兄ちゃんのほうの習い事のイベントも休んだが良いのか？インフルだとしたら全滅したとしたら、この家族イベントもいけないかも、歯医者も行ったらいけんな…とかフル回転
仕事家事育児の間にどう用事を詰め込むか、毎日ピースの多いパズルをしてるみたいでしたね（今もパズルですが、自分な時間は圧倒的に多くなるので、幼児がいる間は時間がない）

外では〇〇ちゃんのママだし
家でもママだし

私って…という不安になり、自信をなくす方が女性医療従事者は元々頑張ってたからこそ起こりやすいのかなと

開業は簡単じゃないし、副業でちゃんと稼ぐって本業より大変なんじゃないかと思います。

やり方を知ること、やるべきことを知ることで
自分には正社員がベストで、承認欲求＝『自分みたいに産後つらい想いをしてほしくない』『産前産後ケア分野で役に立ちたい』をボランティアでしていた方がメンタル左右されず毎日楽しくなるという方もいます。
やってみないとわからないし、うまくいかない方法をしてるからだと思うかもしれないのです。が、、私の元に集まる方々は子育てにかなり熱意がある。
子育ても仕事も両方100%は無理なんです。
キャパは100だし時間は24時間です。
私だって条件は一緒なんです。
どこで折り合いつけるかはその人次第ですが

何にもせずモヤモヤするのが一番もったいないので
まずは知ることだと思います。　
わたしのプロデュースは人として心が成長すると言ってもらいます。
事業云々でもなく自分の在り方、日々の思考力（気づきと社会を結びつける練習）を上げることで、生き方、ストレスの感じ方などが変わって来るんです。
わたしは元はネガティブだけど、ポジティブ変換が上手いと思います。
楽に楽しく生きる♪わたしの人生の中に子育てと仕事がある。
具体と抽象でみることによって質が高まるので、他人より輝いて見えるだけだと思います。

メアレスピ産前産後ボディケアスクール
2026年冬、大阪の開催が決定しました！

【2026年冬日程】
●産後ボディワーク大阪会場
１日目／2026年2月7日（土）10時～17時
２日目／2026年2月8日（日）10時～17時
会場：梅田駅徒歩8分

産後ボディワークコース
・運動療法の負荷と産後ママの元気レベル分け
・産前産後の方に運動指導する際の考え方
・産前産後の痛みが出ない寝返り起き上がり指導
・骨盤底筋トレーニング
・腹直筋離開の評価と運動処方
・その他約30種類のボディワークワーク

※事前学習のオンライン講座（座学の録画受講）が必須になります。

●筋デザインドレナージュ大阪会場
１日目／2026年3月28日（土）10時～17時
２日目／2026年3月29日（日）10時～17時
会場：新大阪駅から徒歩3分

筋デザインドレナージュ
・オイルケアのメリット、デメリットについて
・産後の方へのポジショニングなど
・オイルケアの実技（全身）
※首ヘッドリラクは別コースになります

※事前学習のオンライン講座が必須になります。

受講対象者
基本的に助産師、理学療法士、作業療法士、柔道整復師など国家資格保有者向け
※その他の方もお問い合わせください。

受講料について
オンライン講座（座学：録画動画受講です）
解剖・姿勢動作・産前産後の知識全て 77,000円
※運動器が得意なPTなどは
産前産後の知識のみ　33,000円

実技1つ　132,000円
実技2つ　264,000円
＋大阪出張費　各1万円

助産師は座学全てを受けます。
私の運動器の考えを聞いてもらいます。

①フルコース
オンライン講座＋実技２つ＋大阪出張費
＝361,000円

②運動器得意なセラピスト（解剖生理学、姿勢抜き）
オンライン講座産前産後の知識＋実技２つ＋出張費
＝317,000円

③実技のみ（すでにオンライン講座受講済み）
実技２つ＋出張費
＝284,000円

④オンライン講座全て＋実技1つ＋出張費
＝219,000円

⑤産前産後の知識のみ＋実技1つ＋出張費
＝175,000円

⑥実技1つのみ＋出張費
＝142,000円

・－・－・－・－・－・－・－・－・

うちは産前産後のスクール5年目ですが、最近ではたくさんの講習が増えました。
わたしは理学療法士ですが、理学療法以外のいろんな分野を齧ってきました。
特に運動療法は幅広い方かなと思います。
筋トレヨガピラティスなどは勿論…運動療法✖️産前産後の痛みケアなら、負けないかなと
（学術的なところだと負けますが、結果重視なら）

自分の身体（痛かったんで）、運動器勉強歴20年、産前産後開業歴10年を活かして、エビデンス重視だけど、足りないものを臨床で補填したものを教えてます。

理学療法士は日常生活指導が得意なので、そこを生かして、産前産後で激痛で悩むことのある寝返り起き上がりのコツを指導することで、結果的に痛みがとれることが多々あります。

ボディワークを学ぶことのよいところは、徒手療法が苦手な人でもできるのころ、相手がいなくても自分で治せるところですかね。
女性セラピストが私のボディワークオンラインレッスンで痛みがなくなったという報告を多々受けてまして、長年激痛だった生理痛やPMSも治ったとの報告も受けたり…可能性があることにわたしもワクワクしています。

理学療法士の講習は細かい解剖学をいかした徒手療法が多いかなと思います。
そこが好きで得意な人はそこを伸ばしたら良いと思います。
うちを選ぶ人はそれが苦手な人や助産師ですね。

細かい解剖学苦手でも、ボディワークは指導できて、過去の受講生も結果出せてます。
オンラインレッスンやグループレッスンも開催できるからと人気なのもありそうです。
一般的なヨガやピラティスの産前産後コースはちょっと動かしすぎなのと、どこを動作分析すればよいかの運動器の見方が足りないなぁと思ってます（産前産後で起こりやすい運動の変化や痛みを理解してるわたしには容易です）
キャットアンドカウもやれば良いわけではなく、かなり奥深くて、パターン化けした産前産後に起こりやすいエラーに対して、どんなキューイングをすれば、スコンと結果が出るのか。コツがあります。（キューイングを変えることで爆発的に変化して痛みが不思議と消えることが多々あります、一応仮説で説明はできますよ…だれか研究してください笑）
　
あと柔道整復師のスクールも徒手療法、主にhow-toを教えるところが多いかと思います。
こちらも骨盤矯正の手技とかが好きな方は伸ばしていったら良いかと思いますが、その姿勢が自分がしんどいとか（何歳までできるかなとか）、エビデンスのところが心配とか、結果がでる人と出ない人の差がある（これよく聞くのですが、そうゆう手技だから仕方ないし、結果でる人もいるてのが素晴らしい）
理学療法士は物足りなさを感じることも多いみたいですね。
なぜ？が納得いかないみたいです（講師によるとは思いますが、なぜ？をちゃんと伝えてる柔道整復師やカイロの先生といます✨）

ボディワークはそうゆう行き詰まった人ほど、相性良いみたいです。
最初かうちを選ぶ人、直感の人もいますよ👍
それはそれでありがたい♡

ドレナージュは、理学療法士はオイルマッサージ？とリンクしない方がおおいと思います…わたしの場合、へんな経歴で。
大学生のときアメリカでDr.PTのdeep tissue massageのディプロマをとりまして、その後整形外科病院にて働く→次の整形外科クリニックでは美容皮膚科で痩身とフェイシャルを担当することになる…ここでまたオイルマッサージを学びます。
徒手療法を学び続けてはいたので、そこにボディメイク、産前産後の方の整体などを総合して、オイルケアが自然と完成したのです。
産後の方に触ってはいけないポイントなどを教えています。
助産院を開業している助産師にすごく好評で、理学療法士が教える産後オイルトリートメントということで、メニュー化しやすいみたいです。

わたしはたぶん…優しいけど厳しい？これはこれ。それはそれ。て分けて物事を話します。やることはなんでもよいと思ってて、好きな事を学べば良いと思います。質の良し悪しは客観的にみるとあるとは思いますが、その人のその時の引き寄せなんで。過去にこれを学んで無駄だったという人もいますが、それはそれで絶対意味はあったと思います。

楽しく学ぶ！
人の役に立てると自分が嬉しい！
仲間が増えて先の見通しが立つようになった！
自分が健康になっていく！

知識技術だけでなく、人間性を磨いていきたいのが私の願いです。

参加希望の方はフォームより、問い合わせはDMか LINEよりお願いします☺️

あと。ちなみに、産後女性を顧客にもってる男性セラピスト/トレーナー向けを来年はやりたいなぁと考えてます。

産後ボディワーク受講後に、産前産後ケア整体コースの選択ができます。
（基本的には国家資格保有者）

11月オンラインボディワークレッスンのご案内です♫

あげ忘すれてもう10日経ってしまってた💦
すでにおわってるあきこさんと妙子さんのレッスンも1ヶ月はアーカイブで見れます🙏💦

今月からさきちゃんが出産後復帰します♪

専門家のみなさんも自身の体ケア必要ですよね？
助産師の方からも自分の体が調子良くなったとよい報告たくさんいただいてます😊

産前産後のお客さまにホームケア促したい方々も
是非ご活用していただけると、私たちが学び続ける努力が報われるなぁと思います♡

産前産後・女性専門の理学療法士による
【オンラインボディワーク】
4回受け放題（録画受講OK！）3,500円／月

●2025年11月のボディワーク受講テーマ
11月4日（火） 10：00～11:00・・・『自律神経』akiko
11月10日（月）10：00～11:00・・・『冷え対策』taeko
11月19日（水）10：00～11:00・・・『背骨』cie
11月26日（水）10：00～11:00・・・『産前産後ケア』saki

【お申し込み方法】
moshというサイトから申し込めます。
以下のリンクかQRコードから申し込みをお願いします。

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●講師：cie（中島知恵）
Instagram：＠kumamoto_sango.cie
COCUU株式会社 代表取締役
セラピスト養成スクール・2店舗サロン経営
理学療法士
2児の母

・ヨガインストラクター
・ガスケアアプローチペリネ編修了
・アメリカ理学療法士協会認定
　産前産後コース修了

大学の頃から女性に特化した予防活動を志していた。
理学療法士として整形外科病院勤務を約10年。うち3年美容皮膚科を兼務。

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●講師：akiko（佐藤亜紀子）
Instagram：@aki.yoridocoro.womens
熊本県多良木町 ヨリドコロオーナー
理学療法士19年目
4児の母

・ピラティスインストラクター
・pfilatesインストラクター
・アメリカ理学療法士協会認定
　産前産後コース修了
・組織間リリース産前産後初級コース修了
・北海道セラピスト研究会
　clinical body work advance受講

“女性の健康から地域を元気に”をテーマに、幅広い年代の女性の身体の悩みに寄り添う整体院を営む。

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●講師：saki（高木咲）
Instagram：@saki__a.23
佐賀県佐賀市鍋島 enオーナー
理学療法士

・ヨガインストラクター
・GLAB組織間リリース産前産後ケア
・整形外科や訪問、スポーツの現場を経験。

思春期の生理痛や産前産後ケアにも注力して活動中。
「女性がいきいきと仕事や子育てが出来るからだづくり」をテーマにヨガと整体サロンを経営。

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●講師：taeko（小野妙子）
Instagram：@taeko.pt_womens_care
福岡県久留米市 WAKAROオーナー
理学療法士19年目・呼吸療法認定士
2児の母

・ヨガインストラクター
・アメリカ理学療法士協会認定
　産前産後コース修了
・アメリカ理学療法士協会認定
　骨盤底コース受講中

自身の産後の不調を経験し、妊娠前からのケアの大切さに気づき活動中。

◆moshについて
※登録日から1ヶ月間が契約期間です。翌月契約会社したい場合は3月20日契約した場合4月19日までに解約してください。
※解約したらコンテンツは全てみれなくなります。
※契約後は、mosh内の申込者コンテンツのところにzoom URLと録画動画を貼り付けます。
※登録してからすぐは反映されないことが多いので、お早めにお申込みください。
※アプリの不具合で動かない時は、一度ログアウトをして、再度ログインしてみてください。
お手数をおかけいたします🙇‍♀️

不明な点があれば、お問い合わせください。

インタビューインスタライブします♪

『助産師が妊娠後骨粗しょう症背骨5本圧迫骨折した話』
・断乳を決断するまでの気持ち
・圧迫骨折中の育児
・妊娠後骨粗しょう症のこと
・閉経による骨粗しょう症
・圧迫骨折後の腰痛の付き合い方やセルフケア
・からだケアを受けて良かったこと

【日時】2025年11月14日（金）10:00～

@hone.mf
助産師歴10年以上の3児母
2026年3人目出産後に圧迫骨折（合計5本）
→妊娠後骨粗鬆症診断（PLO）
Instagram：@hone.mf

ご自身の経験を元に骨粗鬆症の学びを深めていっておられます。

わたしも知らないことがたくさんあるので、みなさんと一緒に学ばせていただこうとおもってます❣️
（ちなみにうちのサロンのお客様です）

アーカイブ残しますが、可能な方はリアタイでワイワイしましょう☺️

かなさんとインスタライブします！

『女性セラピストのお悩み相談室』

理学療法士の2人が語ります。
DMより質問を募ります。

【日時】2025年10月19日（日）13:00～

近藤かなさん
産科PT・キャリアコンサルタント
Instagram：@coral_rhythm

女性セラピストのお悩みを募集いたしますので、私ちえのDMにメッセージください！
※限りがあると思うので全員分読めないとは思いますので、ご了承ください。

かなさんとは、開業したのが同じくらいだったので、それぞれが遠くから応援し合いつつも、なかなかお会いするタイミングがなくて（色々すれ違いで）

先日のマザーヘルスグランドフェスでやっとお会いできまして☺️

お互い業界が長くなってきたので、相談を受けることが多いです。

なので、みなさんのお悩みを募集させていただき、2人それぞれの見解をお話しさせていただく機会を設けることにしました❣️

具体的ほど、面白いかもです😆
勿論名前などは伏せますので、ご協力いただけるかたはDMください。